Remaja yang tidak mendapatkan cukup tidur lebih berisiko mengembangkan penyakit jantung di kemudian hari. Para peneliti Kanada telah mempelajari 4.000 anak muda dan menemukan bahwa sepertiga dari mereka memiliki kualitas tidur yang buruk. Masalah tersebut menyebabkan kelebihan berat badan, serta tekanan darah atau kadar kolesterol yang tidak sehat, sebagaimana dilansir Daily Mail, (4/10).
Orang yang susah tidur cenderung kurang berolahraga dan menghabiskan lebih banyak waktu di depan TV. Mereka juga punya kebiasaan buruk seperti suka ngemil makanan tidak sehat.
"Temuan ini memberikan lebih banyak bukti bahwa tidur adalah sesuatu yang tidak boleh disepelekan," kata peneliti senior, Dr Brian C. McCrindle, dari Hospital for Sick Children di Toronto, Kanada.
Secara keseluruhan, 48 persen dari peserta studi mengalami kelebihan berat badan, tekanan darah tinggi atau bahkan kolesterol tinggi.
Ingat! Tidur terlalu sedikit dapat memiliki efek negatif pada hormon tertentu, termasuk yang mengatur nafsu makan dan metabolisme lemak. So, jangan suka begadang ya!
Tidak ada komentar:
Posting Komentar